Better Sleep Tips: रात में नहीं आती अच्छी नींद? सोने से ठीक 1 घंटे पहले करें ये छोटा सा काम
यह तरीका है सोने से पहले अगले दिन के काम की एक छोटी सी लिस्ट लिखना. जी हां, बस एक कागज और पेन लेकर यह लिख डालिए कि कल आपको कौन-कौन से काम करने हैं. यह सुनने में बहुत ही मामूली बात लगती है, लेकिन इसके पीछे मजबूत वैज्ञानिक सबूत मौजूद हैं. साल दो हजार…
